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Améliorer son bien-être grâce à la gym douce pour seniors

La gym douce est une approche d'activité physique qui se distingue par sa lenteur et sa légèreté, adaptée aux capacités physiques des seniors. Contrairement à d'autres formes d'exercice plus intenses,...

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Zoom sur le jeûne intermittent comme stratégie anti-âge

Le jeûne intermittent se définit comme une alternance planifiée entre périodes de jeûne et d'alimentation. Par exemple, la méthode 16/8 consiste à jeûner pendant 16 heures par jour et ne permettre l'a...